Diese Dinge solltest du nicht vor dem Einschlafen machen!

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Handy, Tablet und Fernseher

Laut Studien wirkt sich das Licht der Geräte negativ auf den Melatonin-Haushalt aus. Melatonin ist das Schlafhormon und wer zu wenig davon produziert schläft schlecht oder gar nicht.